BENEFICIS DE L'EXERCICI FÍSIC

Fer esport ens ajuda a estar més saludables, físicament, a millorar les nostres relacions amb els altres i a que ens vagi millor en els estudis.

Fas algun esport?

Què és el què més t'agrada de practicar-lo?

Has conegut persones amb qui et diverteixes?

Si ens apuntem a fer dansa o taekwondo, coneixerem altres noies i nois de la nostra edat, amb interessos similars, i ens divertirem plegats.

Si estem actius físicament, ens sentirem més relaxats i feliços, fent més difícil a l'estrès i a la depressió, d'entrar a les nostres vides!

Aprendrem valors molt positius, com ara: ser disciplinats i treballar per a aconseguir els nostres objectius; treballar en equip; i veure que no passa res, a vegades es guanya i a vegades es perd, i la vida segueix.

Practicant d'escalada

No ens hem de comparar amb ningú altre, només cal que ens fixem en el nostre propi procés i evolució. D'aquesta manera, buscarem millorar les nostres mancances i tindrem una actitud més positiva cap a l'exercici físic. Si fa mig any no podies correr 30 minuts seguits, sense parar, i ara pots fer-ho... felicitats! I endavant!

Si encara no practiques cap esport i t'agradaria fer-ho, investiga per Internet o al teu ajuntament, la varietat d'activitats esportives que pots trobar al teu voltant, sigues curiós, prova'n alguna i quan trobis la teva... gaudeix fent exercici físic i dels seus beneficis!