Jugar a la videojocs o a l'ordinador i mira la televisió són alguns dels nostres passatemps preferits. Però, què tenen en comú aquests? Doncs, que mentre els realitzem, estem asseguts i quiets, no cal que ens activem gaire, físicament, per a fer-los... i nosaltres volem assolir un estil de vida saludable! Així doncs... què podem fer?
 |
| Nen veient televisió |
Et proposem un joc: Play, stop, repetir!
De què es tracta? Buscarem un despertador o rellotge amb alarma i el programarem per a què soni cada 15 minuts; quan soni, pausarem el joc o la pel·lícula i aprofitarem els anuncis del programa per a fer una o de les activitats que et proposem o combinar-les entre elles, durant 5 minuts:
- Ballar
- Pujar i baixar les escales
- Fer abdominals
- Saltar a corda
- Fer estiraments
- Fer flexions
- Fer alguna tasca de la casa que sigui activa
 |
| Nens i nenes saltant a l'aire lliure |
Endavant! No cal que renunciem a cap activitat que ens agradi fer, només cal que les combinem amb d'altres que siguin més actives i amb les què també ens divertirem!:)
No hay comentarios:
Publicar un comentario